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    Aconseja fijarse objetivos alcanzables, cuantificables y concretos, empezando por periodos breves de tiempo y realizando actividades físicas placenteras.

    Reconocer las ventajas emocionales y psicológicas del ejercicio y asignarle un tiempo designado en su agenda es crucial. Además, tener un compañero o grupo de entrenamiento puede brindar responsabilidad y motivación.

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