Que no se te ‘caiga’ la humanidad!

La eyaculación precoz es una de las disfunciones sexuales más comunes en el mundo, y entre sus múltiples causas, la ansiedad y los nervios son las más frecuentes.

Para combatirla, además de consultar a un especialista, se recomienda seguir una dieta equilibrada que contenga ciertos alimentos con efectos relajantes. Aquí, los 5 más importantes:

1. Avena
Por su alto contenido de fibra, proteínas e hidratos de carbono, la avena es un aliado del sistema nervioso, que ayuda a apaciguar la ansiedad.

Es rica en triptófano, un aminoácido esencial para que el cuerpo sintetice serontonina, más conocida como “la sustancia de la felicidad”. Comela con leche o yogur.

2. Tilo y manzanilla
Tienen una poderosa acción relajante, que ayuda a bajar los niveles de ansiedad.

Se pueden incorporar a la alimentación en forma de infusión: coloca un puñadito de flores secas en una taza y completa con agua a punto de hervor. Después de reposar 4 minutos, está lista para tomar.

3. Banana
Fuciona como un “sedante” natural para el cerebro. Posee grandes cantidades de triptófano, por eso se la incluye dentro del grupo de alimentos que levantan el ánimo.

Se puede consumir en postres o en licuados.

4. Pasiflora
Más conocida como Pasionaria y por su fruto, el maracuyá (llamado “fruto de la pasión”), tiene propiedades relajantes con efectos positivos en el aparato cardiovascular y en el sistema nervioso central.

Se la recomienda ingerir en infusiones.

5. Arándanos
No es propiamente un alimento relajante, pero sí es un buen complemento en la dieta para evitar la eyaculación precoz y los problemas de erección.

Entre otros beneficios, los arándanos ayudan a relajar los vasos sanguíneos, mejorando la circulación y empujando más sangre al pene.