Foto tomada de @MinSaludCol
Nubia Bautista, subdirectora encargada de Enfermedades No Transmisibles del Ministerio de Salud y Protección Social, explicó que las medidas de autocuidado deben ser estrictas en situaciones de pandemia y describió cómo debe evitarse la fatiga de precaución.
“Evitar este fenómeno requiere la priorización de eventos que brinden sensación de fortaleza física y emocional como por ejemplo hacer ejercicio, alimentarse bien, establecer metas alcanzables”, anunció Bautista.
La experta en salud mental señaló también la necesidad de dormir lo suficiente, consumir suficiente agua y evitar el consumo de bebidas alcohólicas entre otras.
“El fenómeno de fatiga de precaución se puede presentar mayormente en poblaciones jóvenes que pueden no sentirse particularmente en riesgo”, afirmó.
-Este proceso se presenta cuando hay períodos largos de confinamiento.
-Algunas personas se vuelven insensibles a las advertencias.
-Es un aspecto cerebral donde se ignoran las orientaciones de prevención.
-Céntrese en el tiempo inmediato y en sus nuevas rutinas.
-Tome decisiones contemplando el impacto que puede tener para sí mismo como para los demás.
-Mida el riesgo y los beneficios de sus decisiones.
-Contemple el altruismo como uno de los valores de su vida para convertirlo en un hábito.
-Si siente malestar emocional puede comunicarse con la Línea 192 opción 4.
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