Archivo. tomada de ecestaticos.com
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Las tareas del hogar como lavar los platos y limpiar la casa, así como las demás actividades que requieren esfuerzos físicos ligeros, son beneficiosas para la salud y pueden mejorar la expectativa de vida, señaló una investigación publicada por la revista especializada Journal of the American Geriatrics Society.
6.000 mujeres de entre 65 y 99 años participaron en el estudio que registró su actividad física y los ejercicios que desarrollaron semanalmente, por tres años. Entre tanto, un equipo de médicos monitoreaban su salud.
Los resultados obtenidos permitieron concluir que la tasa de mortalidad de las mujeres que realizaban una actividad física ligera durante al menos 30 minutos al día fue un 12% menor que la registrada entre aquellas que llevaban un estilo de vida con cero actividad.
Asimismo, el aumento del ejercicio hasta una hora al día (con 30 minutos de actividad física moderada) redujo la probabilidad de muerte en un 39%, resaltó el portal RT.
Cabe aclarar que al hablar de actividad física, los expertos no se refieren precisamente a correr un maratón. También caben en ese concepto las tareas del hogar y las caminatas.
«El aumento de los niveles de actividad física, tanto ligera como moderada, podría ser casi tan efectivo como el ejercicio regular riguroso a la hora de prevenir una enfermedad crónica importante», comentó una de las autoras del estudio, Andrea LaCroix, citada por RT.
«No tenemos que correr maratones para mantenernos sanos», concluyó.
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