El ejercicio físico si ayuda en la prevención del cáncer

Está confirmado, el ejercicio físico reduce en un 40% el riesgo de cáncer, según nuevo estudio científico. Además en personas que ya desarrollaron tumores, practicar ejercicio físico con regularidad ayuda a reducir el tamaño del tumor aún más que la quimioterapia. La actividad física protege la estabilidad del ADN y así la replicación celular (una de las causas claves de la formación de tumores y su metástasis o expansión).

Esto, o sea el evitar la multiplicación celular excesiva, contribuye a prevenir que la célula mute, o se descontrole, que es el principio fisiológico del cáncer. Además de prevenir, la actividad física también ayuda a reducir los tumores, incluso aún más que la misma quimioterapia, pues fortalece el sistema inmunológico y por consiguiente, a las células sanas del cuerpo:

Según una reciente investigación médica, la evidencia científica confirma que la actividad física programada y sistemática disminuye el ritmo de crecimiento de los tumores, dado que el microambiente tumoral puede presentar resistencia a los tratamientos farmacológicos en los que la ciencia se ha concentrado.

Las conclusiones de este estudio conducido por el doctor Jorge Enrique Correa Bautista, director del Centro de Estudios de Medición de la Actividad Física (CEMA) de la Universidad del Rosario, controvierten las creencias populares alrededor del cáncer que tienden a culpar a la predisposición genética o a la mala suerte como principales causas de la enfermedad. Es decir también en su aparición temprana o complicación existen unos factores externos incidentes, en este caso como el sedentarismo, que induciría indirectamente la aparición o complicación de algunos tipos de tumoraciones. Es decir no es solo la condición genética.

Otro evento ligado directamente a la actividad física y riesgo de cáncer es el exceso de peso. La obesidad o el simple exceso de peso pueden corresponder en buena medida a la falta de actividad física. Mantenerse en el peso saludable partir de la práctica de moderada de múltiples ejercicios físicos y/o deportivos blindarán así sea parcialmente contra un riesgo de cáncer temprano o complicado. Incluso se mejoran, muchos indicadores biológicos que intervienen en el riesgo de síndrome metabólico.

Otras normas inevitables para prevenir el cáncer

Si la prevención del cáncer también está en nuestras manos, estos son otros hábitos saludables obligatorios que debemos seguir para ayudar a nuestro cuerpo a blindarse al menos en lo básico y necesario contra esta enfermedad. Las recomendaciones son:

• No fumar ni usar ningún tipo de sustancias psicoactivas.