Día internacional del corazón: Estos son algunos consejos para que lleve una vida saludable cuidándolo

Este 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón en todo el mundo con el fin de concientizar a las personas sobre la importancia de una buena salud para evitar problemas cardiacos, los cuales son la principal causa de muerte del planeta.

Desde el año 2.000 se celebra este día con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y se aprovecha para hacer conciencia sobre enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.

Los infartos de miocardio y los accidentes cerebro vasculares se cobran más de 17 millones de vidas al año. Y se calcula que la cifra ascenderá a 23 millones para el año 2030.

Por esto y teniendo en cuenta que esta vida es linda y vale la pena quedarse estando saludable, les traemos algunos consejos para que se quede unos añitos más.

Estos son algunos consejos para cuidar la salud de su corazón:

• Esfuércese por tener una dieta saludable, rica en frutas y verduras.
• Evite fumar.
• Haga ejercicio. Caminar 30 minutos diarios por lo menos tres veces en la semana.
• Hacer chequeos de los niveles de colesterol y glucosa en la sangre.
• Medirse la presión arterial; esta debe ser menor de 140/90, ya que pasado este nivel se
• considera hipertensión arterial.

Preste mayor atención si:

• Es una mujer de más de 55 años
• Es un hombre de más de 45 años
• Su padre o su hermano tuvo una enfermedad del corazón antes de los 55 años
• Su madre o Su hermana tuvo una enfermedad del corazón antes de los 65 años

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