¡A montar en bici! Minsalud reiteró la importancia de andar en bicicleta para prevenir enfermedades cardiovasculares

El Ministerio de Salud y Protección Social, a través de la Subdirección de Enfermedades no Transmisibles, insta a la ciudadanía al desplazarse en bicicleta, ya que ayuda a tener menos enfermedades cardiovasculares y al medio ambiente.

“Existe una creciente evidencia científica que da cuenta de cómo las personas que se desplazan en bicicleta viven vidas más largas y tienen menos enfermedades cardiovasculares que personas que se desplazan en vehículos motorizados”, expresó Nubia Esperanza Bautista, Subdirectora de Enfermedades no Transmisibles del Ministerio de Salud y Protección Social.

“Dos estudios de largo plazo en Copenhague y Shanghái encontraron que los índices de mortalidad anual de ciclistas era un 30% menos en promedio que los viajeros que no se desplazaban de manera activa o realizaban ejercicio regularmente”, explicó Bautista.

Asimismo, dio a conocer que “el uso de la bicicleta como medio de transporte tiene el potencial de ser involucrada en la rutina de un individuo, facilitando el cumplimiento de las metas de actividad física de manera práctica, suponiendo menores costos, mayor aceptabilidad y accesibilidad e impactos en la prevención y el control de la obesidad”.

Algunos beneficios de desplazarse en bicicleta:

– Puede servir como instrumento para el desarrollo no solo como medio de transporte, sino también al facilitar el acceso a la educación, la atención de la salud y el deporte.
– La relación entre la bicicleta y su usuario fomenta la creatividad y la participación social; asimismo, permite al ciclista conocer de primera mano el entorno local.
– Es un símbolo del transporte sostenible y transmite un mensaje positivo para fomentar el consumo y la producción sostenibles; además, repercute beneficiosamente en el clima.
– El uso de la bicicleta como medio de transporte en las ciudades, además de optimizar el tiempo de desplazamiento, genera un ahorro en los gastos generados por uso de vehículos particulares (combustible, parqueaderos y lavadas) e incluso al comparar el gasto mensual por el uso de medios masivos de transporte público.

Para garantizar la seguridad de los bici-usuarios, es importante tomar las siguientes medidas de seguridad:

– La velocidad máxima en las vías para las bicicletas es de 25 km/hora.
– Contar con los elementos de seguridad personal: casco, guantes, reflectivos, pito o campana y luces.
– En horas de la noche debe llevar dispositivos en la parte delantera que proyecten luz blanca, y en la parte trasera que reflecten luz roja.

Uso de la bicicleta y el distanciamiento:

Frente a los nuevos retos que impone el covid-19 y la nueva normalidad, el uso de la bicicleta se hace fundamental para el distanciamiento social y así evitar el contacto cercano con otras personas. Se debe mantener una distancia de al menos 10 metros de los demás ciclistas cuando se esté circulando por las vías.