A media mañana es la hora crítica para comer entre horas muchas de nosotras. Nuestro estómago empieza a “rugir” y no hay forma de pararlo. El primer impulso es comprar cualquier cosa de la maquina de comida que más a mano tengamos, una bolsa de patatas fritas o una chocolatina, pero ¡debemos aprender a controlarnos!
>Cuando comiences a notar hambre bebe agua. La cantidad recomendada es de 2 litros al día así que cuanta más bebas mejor. Elige agua mineral que sea rica en magnesio, verás como atenúa tu hambre.
>A la hora de tomarte un snack debemos asegurarnos que lo que comemos es sobretodo saludable, rico en vitaminas y que no contengan demasiadas grasas y azúcares.
>Si te preparas tus propios tentempiés controlarás exactamente lo que estás comiendo. Dos al día, uno por la mañana y otro por la tarde antes de cenar te serán de mucha ayuda para no caer en tentaciones.
Con información de enfemenino.com
2012-07-27
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