Para muchos perder peso, y por ende mejorar la apariencia, se convierte en un objetivo primordial, especialmente para iniciar nuevas etapas tanto profesionales como personales. Pero, aunque muchos logran disminuir considerablemente el peso hay un detalle a veces molesto, y es la famosa papada, sí, esa capa de grasa subcutánea que cuelga debajo de la barbilla. Aquí te damos 4 sencillos y efectivos pasos para reducirla.
Mantenga una buena postura.
Al camina y trabajar mantenga la cabeza en posición neutral, con la nuca recta y los ojos a la altura de la pantalla. Esto puede ayudar a prevenir la aparición de piel colgante debajo del mentón.
Duerma con almohada delgada.
Al dormir es preferible hacerlo en una almohada delgada, ya que las más altas pueden generar estiramiento de la piel lo que podría ocasionar una molesta papada.
Masticar chicle.
Aunque no lo creas, masticar chicle se puede convertir en un ejercicio para reafirmar los músculos del rostro y del cuello, por ende puede ayudar a eliminar la papada. El truco consiste en exagerar al masticar.
Preste atención a las alergias alimentarias y el colon irritable
Las personas que sufren estos padecimientos son más propensos a tener la cara más hinchada. La hinchazón es un síntoma común de que algo no anda bien en tu sistema digestivo. En este caso lo mejor es acudir a una cita médica para iniciar el tratamiento.
Vigila tus hormonas
Si notas que tu cara se hincha más durante tu periodo o los días anteriores a éste, habla con tu ginecólogo porque puede ser consecuencias de las hormonas.
Mantén controlado tu peso
El portal especializado en bienestar Salud180, señala que subir o bajar de peso abruptamente favorece a la aparición de la papada. Recuerda que es importante adoptar hábitos más saludables en términos de alimentación y actividad física.
Hidratación de la piel
Es importante usar cremas hidratantes en la zona del cuello, realizar masajes circulares debajo del mentón puede ayudar a prevenir el estiramiento de la piel.
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