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    VIDEO: En “zancos”, así hace las rutinas de ejercicio Valerie Domínguez para tener ese cuerpazo

    Ver esta publicación en Instagram Acá les dejo una rutina de @carlosparamofit y @underarmourco 😍 👉🏼 Hacer 5 ejercicios en circuito 3 veces. 1️⃣brincos intercalados 1ra 40 (sin peso) 2da 30 (con pesitas en mano) 3ra 20 (con pesitas en mano) 2️⃣ Acostada con pies en TRX y balón entre las piernas. Levanta glúteos y […]

    Publicado por: Minuto30

    Foto tomada de @valeriedomi

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    Acá les dejo una rutina de @carlosparamofit y @underarmourco 😍 👉🏼 Hacer 5 ejercicios en circuito 3 veces. 1️⃣brincos intercalados 1ra 40 (sin peso) 2da 30 (con pesitas en mano) 3ra 20 (con pesitas en mano) 2️⃣ Acostada con pies en TRX y balón entre las piernas. Levanta glúteos y aprieta abdomen mientras estiras y recoges piernas. 1ra 40 2da 30 3ra 20 3️⃣ escalada con TRX sobre bases inestables cruzando rodilla con codo opuesto 1ra 20 cada lado 2da 20cada lado 3ra 20 cada lado 4️⃣ABDOMINALES apretando fuertemente el abdomen recoges piernas de lado a lado apoyando la punta de los pies en el balón. 1ra 40 2da 30 3ra 20 5️⃣ Escorpión – apretando glúteos impulsas hacia atrás apoyando manos y apretando balón o aro entre los tobillos. 1ra 40 2da 30 3ra 20

    Una publicación compartida de Valerie Domínguez (@valeriedomi) el

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    Minuto30 Agencias

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