MinSalud explicó cómo se puede evitarse la fatiga de precaución en situaciones de pandemia

Nubia Bautista, subdirectora encargada de Enfermedades No Transmisibles del Ministerio de Salud y Protección Social, explicó que las medidas de autocuidado deben ser estrictas en situaciones de pandemia y describió cómo debe evitarse la fatiga de precaución.

“Evitar este fenómeno requiere la priorización de eventos que brinden sensación de fortaleza física y emocional como por ejemplo hacer ejercicio, alimentarse bien, establecer metas alcanzables”, anunció Bautista.

La experta en salud mental señaló también la necesidad de dormir lo suficiente, consumir suficiente agua y evitar el consumo de bebidas alcohólicas entre otras.

“El fenómeno de fatiga de precaución se puede presentar mayormente en poblaciones jóvenes que pueden no sentirse particularmente en riesgo”, afirmó.

Sobre la fatiga de precaución:

-Este proceso se presenta cuando hay períodos largos de confinamiento.

-Algunas personas se vuelven insensibles a las advertencias.

-Es un aspecto cerebral donde se ignoran las orientaciones de prevención.

-Céntrese en el tiempo inmediato y en sus nuevas rutinas.

-Tome decisiones contemplando el impacto que puede tener para sí mismo como para los demás.

-Mida el riesgo y los beneficios de sus decisiones.

-Contemple el altruismo como uno de los valores de su vida para convertirlo en un hábito.

-Si siente malestar emocional puede comunicarse con la Línea 192 opción 4.

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