Las supremas razones por las que no deberías tomar café en ayunas

Beber café en ayunas/ Tomada de Confirmado para ilustrar la nota

La popular costumbre de beber una taza de café inmediatamente después de despertarse, parece que no es tan buena para la salud ni para mantenernos despiertos.

Muchos pensamos que beber la dosis de café cuando recién nos levantamos, aún con el estómago vacío, es indispensable para estar despiertos durante la mañana, pero esta costumbre no es muy recomendada según Insider.

Aquí las razones por las que no deberíamos tomar café en ayunas.

• Si tomamos café con el estómago vacío, el café podría afectar de grave manera al sistema digestivo. Beberlo de esta manera, el líquido aumenta la producción de ácido estomacal, y aún si no hemos comido, esto podría dañar el revestimiento del estómago y causar una indigestión o acidez estomacal. También sucede con el café descafeinado.

• Saborear una taza de café a pocos minutos de haber despertado, también podría perjudicar nuestro sistema circadiano. Por las mañanas el cuerpo produce una hormona conocida como cortisol, que nos hace sentir alertos y llenos de energía, pero el consumo de café en ayunas disminuye la producción de cortisol, lo que provoca que nos sintamos somnolientos por la mañana y por ende, necesitamos más café.

• Ahora, el café en ayunas nos puede causar nerviosismo, temblor en las manos y otros efectos de abstinencia, hasta cambios en el estado de ánimo, como señala el especialista Adam Simon.