Estas son las recomendaciones para retomar la actividad física en Medellín

La Alcaldía de Medellín dictó las recomendaciones para retomar la actividad física en la ciudad durante la cuarentena obligatoria debido a la pandemia de la COVID-19.

El regreso de la actividad física, bajo circunstancias controladas, es una de las medidas que se habilita para salir del sedentarismo como resultado de la cuarentena. Hacerlo progresivamente es importante para evitar lesiones o problemas de salud.

Para la subsecretaria de Salud Pública, Natalia López, la principal recomendación es entrenar en el hogar. “Es muy importante tener presente hábitos de vida saludables como la actividad física. En casa podemos realizar ejercicios para la tonificación muscular, caminar en el espacio y el aprovechamiento de la tecnología para recibir clases guiadas con profesionales”, afirmó.

Las personas entre los 18 y los 60 años pueden practicar deporte al aire libre, todos los días, de 2:00 p. m. a 3:00 p. m., con indicaciones específicas, entre ellas el uso obligatorio de tapabocas.

Sea caminar, trotar o montar bicicleta, debe hacerse individualmente y manteniendo la distancia con otras personas. Es necesario realizarlo máximo a un kilómetro de distancia de la residencia.

Esta exención, que prohíbe el uso de parques, gimnasios al aire libre y canchas, no aplica para niños.