EN VIDEO: Garbanzos guisados, una sencilla y nutritiva receta fácil de preparar

Minuto30.com .- Carolina Sosa y Dorelia Zapata de “La Revolución de la Cuchara” preparan esta vez unos deliciosos garbanzos guisados.

Los ingredientes que necesitamos son:

1/2 taza de aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto
1 zanahoria cocinada
2 tomates
100 gms de ajonjolí
1 taza de garbanzos

Preparación:

La cebolla* y los tomates finamente picados se agregan a una sarten precalentada con aceite de oliva; la zanahoria se macera y se incorpora a la preparación en la paila. Se salpimienta al gusto.

Una vez ha tomado cuerpo el hogao, se suman los garbanzos** previamente cocidos y se mezcla todo afuego lento.

A la hora de emplatar se puede decorar con unas hojas de lechuga. Y listo…

Ahora a degustar esta deliciosa y nutritiva receta.

—–

Tips

*La cabolla se incorpora de primero al aceite para que se sofría y luego se agregan los demás ingredientes

**Los garbanzos se ponen a remojar en agua 8 horas, pasado ese tiempo se cambia el agua y se ponen a cocinar en agua limpia que apenas los cubra, por espacio de entre 15 y 20 minutos, verificando que estén blanditos.

Para esta y más recetas u otros contenidos en video ingresa totalmente gratis a Minuto30Play