Día Mundial de la Lucha contra la Depresión: Cifras y consejos para estar alerta y evitarla

La salud mental es un tema delicado al que debería darle más prioridad y atención, pues todos los días se escuchan y ven nuevos casos de personas de todas las edades acabando con sus vidas y aunque son diferentes sus razones, hay una sola manera de evitarlo; teniendo la atención adecuada.

Precisamente ante esos millones tristes de casos con los que no se pudo intervenir, este viernes 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión y según la Organización Mundial de la Salud (OMS), este trastorno afecta a más de 300 millones de personas en el mundo, una cifra preocupante, con la que debería hacerse conciencia y trabajar en pro de soluciones.

Respecto a Colombia la ONS, dice que sólo el 20% de las personas diagnosticadas reciben atención especializada en el país.

La entidad adscrita al Ministerio de Salud se basó en los datos de la Encuesta Nacional de Salud Mental (Ensm), la cual indicó que este diagnóstico en Colombia es más común entre mujeres y jóvenes, y su prevalencia es de un 15,8% en adolescentes, 4,7% en adultos entre los 18 y 44 años y 8,9% entre adultos mayores de 45 años. A su vez, señaló que entre 2018 y 2020 se suicidaron 8.549 personas y 85.526 más lo intentaron.

En el año 2022, el Instituto Colombiano de Medicina Legal, manifiesta que hubo un aumento del 6,9% respecto al periodo enero-noviembre de 2022, pues se reportaron 25.272 muertes violentas, de las cuales 47,6% fueron homicidios y 10,22% corresponden a suicidios.

“Cada vez tenemos más casos de depresión, trastornos de ansiedad, trastorno afectivo bipolar y esquizofrenia. Los diagnósticos significan una pérdida de vida saludable y afecta directamente la productividad del país. Debe ser reflexionada desde el punto de acceso a los servicios de salud mental”, agregó.

¿Cuáles son esos rasgos para poder ayudar a alguien con depresión?

Entre los principales rasgos característicos de la depresión se destacan tristeza permanente, pérdida de interés o placer en las actividades de la vida cotidiana (anhedonia), aislamiento, trastornos del sueño y del apetito, falta de concentración y sensación de cansancio.

En cualquier caso, se requiere atención médica especializada para su oportuno diagnóstico y tratamiento. No se trata de un simple decaimiento en el estado de ánimo o emocional, ya que puede conllevar al surgimiento de otras enfermedades como estrés, fobias, ansiedad, trastornos obsesivos y en el peor de los casos conducir al suicidio.

Influye notablemente la composición genética y el funcionamiento de los neurotransmisores cerebrales, definidos como aquellas sustancias químicas que ayudan a la transmisión de mensajes entre las células nerviosas del cerebro.

Causas de la depresión

Las causas que originan la depresión son múltiples, siendo las más comunes las siguientes:
Antecedentes personales y/o familiares con cuadros depresivos.

• Composición química, genética y hormonal.
• Exposición a situaciones estresantes y traumas.
• Problemas económicos.
• Situación laboral o desempleo.
• Pérdida o enfermedad de un ser querido o mascota.
• Rupturas sentimentales, divorcios.
• Enfermedades preexistentes que pueden provocar síntomas depresivos, como el
• hipotiroidismo, la mononucleosis, entre otras afecciones.
• Presiones de tipo social como el bullying

¿Cómo superar la depresión?

Superar un episodio depresivo requiere orientación médica especializada y apoyo por parte del entorno afectivo y familiar de la persona afectada. Mencionamos algunos consejos y recomendaciones para conllevar un proceso depresivo.

• Siempre es importante buscar información y ayuda de cualquier índole: médica, terapéutica, afectiva, religiosa.
• Sigue todas las indicaciones médicas y terapéuticas.
• Adopta hábitos de vida saludables, mediante una alimentación balanceada, evitando el consumo de bebidas alcohólicas y estupefacientes, hacer actividad física y no fumar.
• Aceptar, asimilar y concientizar que es un periodo temporal y no permanente, viviendo el presente y enfocando la atención en buscar estrategias adecuadas para superar la depresión ¡Siempre activo!
• Hay que mantener una actitud firme ante las dificultades y contratiempos, procurando ejercer el control sobre nuestras emociones y evaluando de manera objetiva las situaciones.
• Participa en grupos de apoyo o en actividades deportivas, recreativas o terapéuticas.

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