Cómo vivir una sexualidad sana

La sexualidad puede ser entendida como un ámbito de la experiencia individual, no determinado de antemano, que evoluciona y se modifica a lo largo de la vida adquiriendo diversos modos de expresión no establecidos.

Se confunde el término sexualidad con sexo, si bien ambos están estrechamente relacionados, la sexualidad es mucho más amplia y comprende muchas facetas de la relación de una pareja. La sexualidad comienza desde la atracción que el uno siente por el otro, esto puede demostrarse en cualquier momento del día, con el beso de la mañana, una caricia, una mirada, hasta el roce de la mano está expresando la sexualidad.

La afectividad y las emociones forman también una parte importante de la sexualidad de una pareja, se debe demostrar con palabras, gestos y actos que están disfrutando de la mutua compañía, que están juntos porque se eligieron y esa elección comienza cada nuevo día de convivencia.

El sexo puede convertirse para usted en un hermoso proyecto de vida, que le garantice salud, comodidad, placer, compañía, estima, valor como persona, si usted toma en cuenta cada uno de los factores que le afectan tanto directa como indirectamente.

La salud sexual es la integración de elementos corporales, emocionales, intelectuales y sociales del ser humano. Si decidimos tener relaciones sexuales, debemos hacerlo tomando conciencia de los riesgos que corremos, evaluando las ventajas y desventajas que tiene la decisión.

La salud es el área de mayor importancia, en todas las áreas de la vida sexual, si tenemos salud, estamos en las mejores condiciones para realizar lo que nos propongamos, así sucede en la vida sexual, necesitamos poner nuestros cuerpos, nuestra mente sana, nuestros sentimientos sanos, nuestras emociones sanas.

Disfruta del sexo seguro para alargar tu vida

Las relaciones sexuales proveen no solo, una descarga de placer a nuestro cuerpo, sino que también cada respuesta sexual humana logra estimular y producir otros aspectos de gran relevancia para mejorar la salud.

Más allá del placer que puedes lograr con tu pareja al tener relaciones, el sexo te puede traer múltiples beneficios no solo emocionalmente sino que físicamente. Son muchas las creencias y mitos que existen en torno a las bondades del tener una buena calidad de sexo en nuestras vidas. Sabemos que es parte importante de una relación de pareja y que, sin duda, contribuye al bienestar emocional en nuestras vidas.

Se ha dicho que la clave para vivir más y mejor es tener una alimentación equilibrada, actividad física y control del estrés, pero además, hoy en día la medicina agrega a estos factores el sexo, ya que la actividad sexual previene el infarto, combate los malos estados anímicos, evita la celulitis, mejora el sistema defensivo del cuerpo y además te ayuda a rejuvenecer.

Refuerza el sistema inmunológico

Las personas que mantienen relaciones sexuales con frecuencia tienen más altos niveles de inmunoglobina que es un anticuerpo que colabora en el combate de diversas infecciones, pues es la encargada de reforzar el sistema inmunitario.

Se ha comprobado que el sexo modifica la química del organismo y tiene como principal beneficiario el sistema inmunológico, ya que a partir de la descarga hormonal se aumenta la producción de células que combaten a los virus y bacterias y, además, fortalece la detección y proliferación desenfrenada de células que combaten al cáncer.

Corazón saludable

En el acto sexual aumenta la frecuencia y el pulso cardiaco, lo que, siempre que no haya restricción medica de fondo, representa un excelente entrenamiento para mantener la vitalidad de corazón. A más sexo menos riesgo de sufrir algún tipo de depresión en la vida, dado que produce la liberación de la endorfina que produce un estado de bienestar general y que contrarresta la baja de serotonina y dopamina que caracteriza a los estados depresivos.

Estimula el deseo y el afecto

Al recibir las caricias propias del acto sexual se incentiva la producción de oxitocina que promueve los sentimientos de afecto y deseo de proteger a otras personas. De hecho dosis de oxitocina se están utilizando para combatir a los pacientes deprimidos.

Alivio de dolores

Las descargas de placer provocan inmediatamente que los niveles de oxitocina aumenten sus niveles hasta 5 veces más de lo normal, esto junto con la liberación de otra sustancia conocida como endorfina, alivia dolores de diversos tipos, como por ejemplo el típico dolor de cabeza. Además con la estimulación sexual se envían señales al cerebro para interrumpir las vías nerviosas transmisoras del dolor por unos minutos, mediante la liberación de endorfinas y corticoides.

Salud bucodental

Con cada beso, se reduce la tasa del ácido que provoca la caries y se evita la producción de la placa dental.

Sexualidad sana

Una sexualidad sana implica:

La valoración positiva y aceptación del propio cuerpo, lo que contribuye a mejorar nuestra autoestima y nuestras relaciones.

La concepción desinhibida afectuosa y lúdica de la sexualidad, sabiendo que todos somos capaces de expresar nuestros deseos y respetar los de los demás.

El conocimiento completo del uso de la sexualidad, en su parte tanto reproductiva como de dar y recibir placer.

Como vivir una sexualidad sana

                Aprender a decir NO

Conocer riesgos y consecuencias

Respetarse a sí mismo y a los demás

Cuidarse y protegerse a sí mismo y a los demás

Fuente: Revista MedPlus
ED 91
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