Lo que bebemos también nos puede engordar ¡Toma nota!

Que el chocolate y las hamburguesas engordan, es algo que todas sabemos. Pero, ¿sabías que ese zumo tan sano también tiene unas cuantas calorías de más? ¿O que las distintas clases de café o los cócteles equivalen, en lo que a calorías se refiere, a una pequeña comida?

Hay bebidas que tienen bastantes calorías y nos pueden jugar una mala pasada cuando, sin saberlo, las tomamos durante una dieta. Y es que, aunque prestamos mucha atención a lo que comemos, solemos pasar por alto que lo que bebemos también puede engordar.

Para que esto no te vuelva a ocurrir, te presentamos los grupos de bebidas más importantes y revelamos cuántas calorías se esconden en cada uno.

¡Por cierto! Si no quieres arriesgate a tener “michelines” por culpa de la bebida , bebe agua o infusiones de frutas y hierbas sin endulcorar. Tienen cero calorías.

Zumo

Es sano y tiene muchas vitaminas, pero el zumo no es una bebida recomendable para tomar cuando quieres calmar la sed. Un vaso de 200 ml de zumo de frutas tiene entre 90 y 100 calorías. Si bebes tres vasos al día, ingieres tantas calorías como si comieses media tableta de chocolate.

Si te gusta beber zumo, disfruta de un vaso al día tranquilamente, pero intenta reducir la cantidad. Si le añades algo de agua, podrás rebajar el porcentaje de calorías por vaso. Fíjate también en que los zumos que compras no tienen azúcar añadido.

Interesante: los zumos de verduras solo contienen la mitad de calorías que los de frutas porque no tienen tanto azúcar.

Refrescos

¿Sabías que un refresco tiene tantas calorías como un zumo? Un vaso de 200 ml tiene unas 90 calorías. Por tanto, tampoco sirven para calmar la sed habitualmente.

Si te gusta el sabor, opta por las variantes light o zero. Pero tampoco exageres y bebas mucha cantidad diariamente, estas bebidas contienen ácidos que dañan los dientes.

Batidos

En verano, o en cualquier estación, es difícil resistirse a un batido. Pero cuidado: los de chocolate, vainilla o fresa son auténticas bombas calóricas. 250 ml contienen de media 300 calorías.

Aún así, en comparación con otras especialidades de verano, como el frappé de café, con 570 calorías y el frappé de chocolate, con 730 calorías, los batidos no engordan tanto.

Clases de café

Cappuccino, latte macchiato o mokaccino, cuando tomas café con amigas en una cafetería, a veces te gusta variar. Lo que a lo mejor no sabes es que las múltiples clases de café pueden ser como una pequeña comida. Un vaso de latte macchiato de 300 ml llega a las 160 calorías. Si optas por una variedad edulcorada con sirope, añádele unas 50 calorías más.

Menos calorías tiene el capuccino: 200ml equivalen a sólo 50 calorías.

Interesante: un café normal con leche y azúcar contiene 74 calorías. Bebe mejor café solo, está prácticamente libre de calorías.

Cerveza

Seguro que alguna vez has oído hablar de la barriga cervecera. Ésta obviamente no se debe sólo a la cerveza, sino más bien a los aperitivos que solemos tomar con ella y a un estilo de vida sedentario. Pero la cerveza también contiene unas cuantas calorías.

De media un vaso de 200 ml está alrededor de las 80 calorías. Depende un poco del tipo: las ligeras como la pilsen, la negra y la de trigo tienen unas 40 calorías por 100 ml, mientras que las fuertes como la bock (de más de 14% de alcohol) llegan a las 54 calorías.

Quienes piensan que la cerveza de raíz va mejor, porque no tiene alcohol, se equivocan. Por cada 100 ml contiene 55 calorías. Con una clara tampoco te ahorras calorías.

Las cervezas con poco alcohol o sin él son buenas opciones para cuidar la línea sin prescindir de esta bebida. En estas variantes sólo tomarás 50 calorías con cada vaso de 200 ml.

Vino

¿Vino blanco o rosado? Desde el punto de vista calórico, no hay ninguna diferencia, un vaso de 125 ml tiene alrededor de 80 calorías. Un vaso de vino tinto hasta 100.

Cócteles

Hay muchos tipos de cócteles y el contenido en calorías es muy distinto de unos a otros, pero hay algo que tienen en común: ninguno es bajo en calorías.

Sorprendentemente, el piña colada, con nata, tiene aproximadamente tantas calorías como el frutal tequila sunrise: unas 200 calorías en un vaso de 200 ml. Una caipiriña tiene incluso más: 320 calorías por cada 300 ml.

Las combinaciones de vodka y zumo, como el vodka con naranja, contienen 155 calorías por cada vaso de 150 ml.

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Con información de enfemenino.com