Consejos para mantener ‘ojos de águila’ y no perderlos por el uso de la tecnología

Minuto30.com .- El excesivo uso de la tecnología afecta los ojos, es una realidad que ataca a las nuevas generaciones. Y es que permanecer mucho tiempo en frente de las pantallas lleva a que los ojos se resequen e incluso que las enfermedades oftalmológicas se acentúan, provocándote problemas como el llamado Síndrome de la visión informática.

Sigue estos consejos y podrán mantener tus ‘ojos de águila’

Pon distancia de por medio

Menos de 70 centímetros de distancia entre tu y el monitor puede afectar tu visión; evita pegarte a la pantalla.

Cero excesos

Cinco horas en frente de un monitor es el tiempo recomendado para evitar la aparición de la fatiga visual. Sin embargo si no tienes más opción que permanecer frente a la pantalla un lapso mayor entonces descansa. Se recomienda que desvíes la mirada cada 40 minutos ¡Sentirás el cambio!

Bájale al contraste

Gradúa de manera adecuada el contraste de la pantalla; El brillo e intensidad de la pantalla no deben ser superiores a la luz del lugar donde te encuentras. Nunca trabajes en penumbra te exige forzar la vista.

‘Maestro limpio’

El hecho de tener un contacto permanente con el mouse y el teclado hace que estés expuesto a bacterias, por ello mantenlos limpios y evitarás infecciones en tus ojos.

Parpadea

Parpadea 15 veces seguidas cada veinte minutos. No es un mito de las abuelas, el hecho de estar pendiente de la pantalla hace que el parpadeo del ojo se reduzca dramáticamente, perdiendo lubricación y generándose con ello resequedad ocular, irritación, enrojecimiento de los ojos, comezón.