Cómo hacer una limpieza detox casera

Una limpieza detox casera busca eliminar las toxinas del organismo y favorecer la pérdida de peso.

Los beneficios de un detox son varios. Algunos de ellos son:

• Depura el aparato digestivo y facilita la eliminación de toxinas.
• Reduce la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
• Aumenta la energía y la claridad mental.
• Refuerza el sistema inmunológico y mejora la presión arterial.
• Adelgaza, rejuvenece la piel y evita la hinchazón.

¿Con qué frecuencia debería hacer una limpieza detox?

La frecuencia con la que se debe hacer una limpieza detox depende de varios factores, como la edad, el estado de salud y el estilo de vida de cada persona.

En general, se recomienda hacer una limpieza detox una o dos veces al año.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que no hay evidencia científica que respalde la necesidad de hacer una limpieza detox regularmente.

Si tienes alguna condición médica o estás tomando algún medicamento, es importante que consultes con tu médico antes de hacer una limpieza detox.

Aquí hay una receta de batido detox casero que puedes probar:

Una piña
Un manojo de perejil
Una cucharadita de cúrcuma

Mezcla los ingredientes en una licuadora y bebe el batido.

La piña es rica en vitamina C y antioxidantes, mientras que el perejil y la cúrcuma tienen propiedades antiinflamatorias y desintoxicantes.

También puedes probar estos batidos detox adicionales :

• Canónigos, limón, manzana y apio ó
• Mandarina, aguacate, té verde y jengibre
• Remolacha, pera y aguacate, también
• Manzana, apio, espinacas, zumo de limón, aguacate, jengibre y menta
• Kale, apio, aguacate, limón, chía y cilantro, así como
• Papaya, piña y avena
• Uvas, pera y kale

Para hacer un buen zumo detox, sigue estas claves:

Utiliza verduras y frutas diuréticas como el brócoli, las espinacas, las alcachofas, el apio, la piña o el melón.

La proporción de verduras debe ser mayor que la de fruta.

Complementa tu zumo para limpieza detox casera con hierbas y especias como el perejil, el cilantro, la cúrcuma, la canela o la pimienta.

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