Tener 52 años y parecer de 30: Los hábitos de la actriz de Hollywood Halle Berry

Para tener muchos años y parecer de menos, es necesario mantener un estilo de vida saludable donde la alimentación y el ejercicio tengan un rol crucial en la cotidianidad. Estas son las claves de la actriz de Hollywood, Halle Berry, que a sus 52 se mantiene con la salud física y la apariencia de una mujer de 30 años.

La actriz, que también es madre y que sorprende con su edad, comparte a través de sus redes sociales los hábitos para la eterna juventud y salud; consejos, rutinas, ejercicio, yoga, pesas, boxeo, meditación y alimentación engloban cada una de sus publicaciones con las que inspira a los más de 3 millones de seguidores.

Su estilo de vida se debe a un cambio radical que debió implementar tras ser diagnosticada con diabetes a los 19 años; «Mi dieta está orientada a controlar mi diabetes, así que trato de comer cuatro comidas pequeñas al día. Me gusta sentirme fuerte y saludable», reveló Berry a Women & Home South Africa.

Dada su enfermedad, la alimentación de Berry se basa en baja grasa, azúcar y carbohidratos procesados; «Comencé a comer montones de maravillosas verduras frescas, pollo, pescado fresco y pasta. Corté la carne roja y reduje la cantidad de fruta porque puede contener bastante azúcar», dijo la actriz al Daily Mail.

Berry describió el azúcar como ‘veneno’, y es que por su condición, este ingrediente puede causar notorios daños a sus órganos internos y a su piel. Pero además, dijo que en la alimentación de sus hijos Nahla de 9 años y Maceo de 3, también usa un sustituto para endulzar; «Creo firmemente en hablar de nutrición a una edad temprana y dar un buen ejemplo».

«Es duro porque mi hija está en la fiesta de cumpleaños de un amigo cada dos meses y hay todos estos maravillosos pasteles de cumpleaños, así que no la privo de eso», expresó la actriz.

Durante largas jornadas de trabajo, la actriz, que no toma siestas, hace uso de los batidos de vegetales para sostener sus niveles de energía; «No me gusta dormir la siesta aunque me gustaría de vez en cuando. Agregar proteínas vegetales a un batido sostiene mi energía durante todo el día», fue lo que le llegó a expresar a LA Times.

Además de ser consciente de lo que ingiere su organismo y lo que sucede en él dependiendo de su alimentación, también vive ejercitando.

«Nunca he trabajado con mucho peso a menos que sea necesario para un papel en una película. Hago ejercicios que implican mi propio peso corporal, porque nunca quiero ponerme demasiada musculosa. Soy diabética, por lo que hacer ejercicio siempre ha sido parte del control de mi enfermedad y de mantener mis azúcares bajo control», reveló.

Además de su plan de ejercicios, la actriz que dedica junto a su entrenador una rutina diaria de 30 minutos solamente al abdomen, comparte tips en sus redes sociales para esta parte del cuerpo.