En el Día Mundial del Riñón, tenga en cuenta estas recomendaciones para cuidar de este órgano vital

Minuto30.com-. Hoy se celebra el Día Mundial del Riñón. Según la Organización Mundial de la Salud, OMS, se estima que 1 de cada 10 adultos tiene algún grado de Enfermedad Renal Crónica (ERC), incrementando los casos en personas mayores de 65 años en la última década.

En Colombia, de acuerdo a los datos recolectados por la Cuenta de Alto Costo, CAC, en el 2013 había un total de 1.039.119 pacientes con Enfermedad Renal Crónica en el país, de los cuales el 62% son mujeres y el 38% hombres.

Según expertos, este comportamiento se podría atribuir al Nefroenvejecimiento, que ocurre por el gasto normal que tienen los riñones por todo el trabajo realizado durante la vida. Sin embargo, se están presentando fallas renales en pacientes de 25 años en adelante, evidenciando excesos en alimentación, consumo de bebidas alcohólicas y/o de medicamentos sin la debida formulación médica. También se observa una población femenina con mayor nivel de diagnóstico.

“En la mayoría de los casos esta enfermedad es diagnosticada cuándo el deterioro de los riñones es avanzado, esto en muchos casos ocurre porque al enfermarse un riñón el otro está en la capacidad de soportar las funciones de los dos por un periodo prolongado, sin que se adviertan síntomas, esto lleva al diagnóstico tardío”, así lo expresa Juan Pablo Mora, gestor Nacional de Riesgo Cardiovascular de Coomeva EPS.

Retener líquido, debilidad o agotamiento, inflamación, tener picazón inexplicable en el cuerpo, presentar anurias (no orinar), tener espuma en la orina (puede ser señal de que el riñón está eliminando proteínas en exceso), pérdida de peso sin explicación, entre otros, son síntomas asociados al daño renal, sin embargo son inespecíficos y por ello es difícil asociarlos en primera instancia al riñón. Según la CAC la mayoría de los casos la ERC se descubre en el estadio 2.

Las ocho reglas de oro para cuidar el riñón, según la OMS:

1. Hacer ejercicio de forma habitual.

2. Mantener niveles de azúcar en la sangre adecuados.

3. Controlar la presión arterial.

4. Comer sano y controlar el peso.

5. Beber agua (1,5 a 2 litros por día).

6. No fumar.

7. No tomar medicamentos sin la debida prescripción médica.

8. Solicitar una valoración renal si tienes factores de riesgo como diabetes, hipertensión, obesidad o historia familiar de Enfermedad Renal Crónica.