No solo mediante cosméticos podemos mejorar nuestra piel sino también mediante los alimentos que consumimos a diario. Si bien todos sabemos que consumir grasas constantemente no es algo saludable, pocos saben cuales son puntualmente las vitaminas que podemos encontrar en el resto de los alimentos.
La encontramos en casi todas las frutas, pero citemos las que tienen mayor concentración: Cítricos en general, pimentón verde, brócoli, tomate y verduras de hoja verde.
La encontramos en carnes, huevo, cereales, legumbres y nueces.
La encontramos en hígado, zanahoria, brócoli, batata y espinacas, entre otras verduras.
Podemos encontrarla en aceites vegetales, avellanas y nueces.
Recuerden que siempre hay que consumir estos elementos en dosis normales sin irnos al otro extremo y olvidar que nuestro cuerpo requiere también otros elementos.
Con información de universoenergetico.com.ar
2012-11-26
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