A,B, C, E: Las vitaminas de la piel ¿Dónde encontrarlas?

No solo mediante cosméticos podemos mejorar nuestra piel sino también mediante los alimentos que consumimos a diario. Si bien todos sabemos que consumir grasas constantemente no es algo saludable, pocos saben cuales son puntualmente las vitaminas que podemos encontrar en el resto de los alimentos.

Los invito a conocerlas a continuación.

• Vitamina C: Ayuda a la regeneración celular y produce colágeno. Obtendremos una piel mas suave gracias a unión de las células.

La encontramos en casi todas las frutas, pero citemos las que tienen mayor concentración: Cítricos en general, pimentón verde, brócoli, tomate y verduras de hoja verde.

• Vitamina B: Repara la piel.

La encontramos en carnes, huevo, cereales, legumbres y nueces.

• Vitamina A: Favorece la renovación de la piel.

La encontramos en hígado, zanahoria, brócoli, batata y espinacas, entre otras verduras.

• Vitamina E: Protege la piel y produce efectos antioxidantes.

Podemos encontrarla en aceites vegetales, avellanas y nueces.

Recuerden que siempre hay que consumir estos elementos en dosis normales sin irnos al otro extremo y olvidar que nuestro cuerpo requiere también otros elementos.

Con información de universoenergetico.com.ar